استفاده از گوشت در حد متعارف مشکلی ایجاد نمی کند ( مثلا" هفته ای یکبار )، ولی استفاده مکرر از آن موجب افزایش کلسترول، بالا رفتن اسیداوریک، نقرس و سایر بیماریها ی مفصلی می شود.توصیه می شود از گوشتهای گوساله یکساله، گوشت شترجوان، گوسفند نرجوان، بره یکساله، بزغاله، بوقلمون، مرغ و خروس محلی استفاده کنید. حتی المقدور از گوشت گاو استفاده نکنید، زیرا گوشت گاو دیرهضم است و خون را غلیظ کرده و برای کبد مضر است و استفاده از آن سبب تیرگی پوست صورت، افسردگی، وسواس، جذام، بیماریهای مفصلی، واریس و بزرگ شدن طحال و زایمان زودرس می شود. رسول خدا(ص) فرموده است: (( شیر گاو شفاء، روغن گاو دوا و گوشت آن مرض است )).